何谓耶克斯杜德森法则？
作者：吴力苏
耶克斯杜德森法则是关于应激状态和工作绩效关系的法则或定律。简单来说，如果人从事一项简单的工作，加大的激发状态和动机有利于工作完成；从事中等难度的工作，中等强度的动机有利于工作成绩；如果从事较难的工作， 低等强度的动机有利于工作成绩。
这个定律可以很好的适用于人们平常工作中的状态调整。
比如，对于即将参加高考的孩子来说，保持一颗平常心，将考试做为平常的事情，最有助于高考的发挥，这也就是高考前，为什么都对孩子进行心理疏导，让孩子放松心态的原因。
对于工厂的工人，每天工作按照件数拿钱，这个时候，如果家里有生病的母亲等着用钱，有比较强的动机，可能就会激发他努力工作的动机。
很多人都认为，动机越强，人就越努力。因此，很多父母习惯于给孩子施加压力，而且越接近大考试，压力越大，让孩子一刻也不能放松，可是这样条件下的孩子都多多少少出现了考试焦虑症等心理问题。因此，并不是越强的动机越有助于事情的完成，面对任务，首先要分析任务对自己的重要性，是平常小事还是人生的拐点？再根据任务的重要程度调整自己的身心，面对重大任务，通过音乐、体育、放松疗法让自己心态放轻松，对于状态的保持和成绩的提高是很有裨益的。
文章来源：上海乐天心理咨询中心
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