闲暇时经常与安娜（新加坡萨提亚导师）讨论，我说我发现很多人学了心理学，不但没有变得更幸福，反而更痛苦了。他们要么觉得自己是全世界最不幸的人，生活之所以是今天这个样子都是父母的错，都是悲惨的童年造成的，要么觉得自己比别人懂得更多，到处去挑别人的毛病。
所有的问题都归因于不幸的童年，这说得通吗？
的确，很多心理学流派认为，早年经历塑造一个人日后的性格和发展。因为我们小时候没有独立生活的能力，一切都依赖于父母，如果父母经常以某种方式对待我们，我们便会形成一些条件反射，并无意识地把这些行为和思考模式带到我们成年生活当中。
然而不要忘记，心理学是一门新兴学科，实验心理学诞生于1879年，而人们对心理咨询的关注始于二战后创伤后应激障碍（PTSD）的盛行。也就是说，人们用科学的方法探究和了解人的内心，也不过短短一百余年。用这么有限的知识就做出“孩子的问题都是源于童年和父母”的结论是否稍显武断呢？
所有事情的原因都不是单一的。举一个安娜最常用的例子：你早晨开车去上班，并且平安抵达办公室，你能说仅仅是因为你谨慎驾驶吗？想一想，为了你能够安全到达，过程中有多少人要牵涉其中？有多少司机需要同时遵守交通规则？马路是多少人铺设的？汽车是多少人分成多少步骤制造的？在这个过程中，如果有任何一个人没有尽责完成他的任务，我们都不可能平安，而这些与你的生命息息相关的人，绝大多数竟是陌生人。
就连这么一件小事，我们都无法简单归因，所以怎么能说，我们今天成为这个样子，就是因为父母没有给我们幸福快乐的童年呢？在我看来，那种“如果父母当初没有这样对我，我现在早就怎么怎么样了”的说法是讲不通的。如果你的父母当初不做那些事情或者不说那些话，你怎么知道你今天就会更幸福呢？身为人，我们只不过是海洋中的一朵浪花，我们与整个大海都是相联结的。
心理学是用来帮助我们去探索自己的感受和需要
经常有人愤愤不平地问：“我怎么这么惨？为什么这些事情都发生在我身上？！”很多情况下人们问“为什么”，都是为了推卸责任，为了找一个人或者找一件事情去责怪，这样自己就舒服些了。可是你生命中的事情，它发生了就是发生了，为什么没那么重要，重要的是它已经发生了（只有当你问“为什么”是为了更好地理解某个人、为了更慈悲，并从中吸取经验教训，它才是有用的）。如果你不喜欢现状，那就想办法去改变。话说回来，如果它没发生，你怎么知道自己不喜欢呢？我们都是从我们的体验和经历中得知自己喜欢什么、不喜欢什么，适合什么、不适合什么的。当我们了解了自己的喜好和需要，就可以做出选择去改变我们的生活了。
心理学不应该是一个我们用来责怪过去和埋怨父母的工具，心理学为我们提供了可能性，去探索自己的感受和需要，因此做出选择：此刻，我还好吗？我喜欢现在的体验吗？如果喜欢，那就全然去享受。如果不喜欢，那么怎样能够感觉更好？下一次遇到类似的事情，我可以怎样改进？
和很多人一样，我也是一个有故事的人，所以我当然也痛苦过，也曾经质疑过命运：为什么这些事情全都发生在我的身上？生活就不能对我多一点慈悲心吗？但是当我经历了这些，有一天回首往事，突然发现我是在那么艰难的情况下活下来的，我便开始感激命运。如果我没有死，那就说明发生的一切都是我可以承受的，既然可以承受，有什么好抱怨的呢？生命那么短，我体验了不一样的人生，这难道不是一种幸运吗？同样，生命那么短，我为什么要活在过去的痛苦中呢？过去的伤痛，当下并没有持续在发生，那为什么不好好享受当下呢？你环顾一下四周，你曾经历的创伤正发生在此刻吗？那些家暴、性侵、忽视、抛弃、争吵……所有的痛苦与不快，都已经过去了。况且，即使它们此刻正在发生，你也不必和小时候做同样的选择了。小的时候你的力量很小，能做的事情有限，但现在你是有足够的选择和力量的，你任何时候都可以保护自己，都可以爱自己。
幸福不是一种命运或技巧，幸福是一种选择
还有一些人学了心理学之后觉得自己懂得比别人多，怎么看都觉得别人有问题，于是用心理学去指责别人（尤其是家人），认为别人应该改变。这其实也是一种用心理学推卸自身责任的方式。心理学不应当成为一种对人的要求，心理学是一门帮助我们理解自己和他人的学科，也就是说如果你通过学习，发现自己对人对事都多了一份理解和慈悲，那才说明你“上道儿了”，否则你并没有在用心理学助人助己。
是的，我们的家人并不是完美的，但是他们是尽力的——谁不希望拥有幸福快乐的家庭呢？身为人，我们就是有局限的，我们的知识有限、能力有限、精力有限，如果你非要用“童年决定论”，那这个时候它派上用场了。你的父母也有童年，你父母的父母也有童年，你的配偶一样有童年，这样讲，每个人都一样，没有任何人应当被责怪和要求。
请时刻记得你学习心理学的初衷和发心是什么。如果你现在得到的结果和反馈与你的发心背道而驰，那也许我们就要改变思路和方法了。我们有一百个理由责怪他人，每个“他人”也都有一百个理由责怪其他的“他人”，这样下去是没有止境的。
不如我们一起在今天看看，就现在，我能做些什么让我的生活更美好？就现在，我能做些什么让我身边的人更幸福？
幸福不是一种命运或技巧，幸福是一种选择
