父母应该如何判断自己的情绪已影响到孩子成长?

建议您不妨自问：是否有精力陪孩子一起玩，并且关心孩子在成长过程中对活动和探索事物的需要?是否能针对孩子的需要而给予肯定的鼓励?对孩子的要求是否过于严格，而使孩子总感到什么事也做不好?是否知道孩子的行为就他的年龄而言是正常的，而不会对他大发脾气?是否能鼓励孩子独立，或因此处罚他的依赖行为?是否能喜怒哀乐兼有地与孩子相处，而不使忧愁成为唯一的情绪?

现提出几点父母情绪影响子女的原则，供您思考：

不要给孩子太多负担，不要把孩子当成倾诉的对象。

简单扼要地解释，不必把困扰说得太详细。只需说句：“爸爸今天心情不好!”或是：“妈妈在工作上碰到了一点麻烦!”就够了。

承认心情不好，并说清楚这是自己的问题，告诉他：“大人也有大人的问题，我们必须自己去解决。所以，你不要担心。”

了解孩子的感受，对他说：“我心情不好，你很不高兴，是不是?”或是：“但愿我心情好点，可以陪你玩!”告诉孩子：“这不是你的错。”情绪不好不是孩子造成的，告诉他虽然你现在不很愉快，但仍很爱他。

强调情绪是会改变的。尽管你现在心情不好，也许很快就会好的。孩子若是很努力地想安慰你，他过来抱抱你，给你吃块他的饼干，或逗你笑，可别忘了说：“我觉得好多了!”

总之，不能因父母的情绪好坏，给孩子造成思想压力。应该让孩子知道他也能帮父母的忙，对于父母与子女的关系来说，孩子是很好的润滑剂。