1、阅读心理书籍 

       通过阅读心理专业方面的书籍，与他人交流和分享，从中学习一套特殊、合理、健康的思维方法，以应对压力造成的情绪困挠。

       2、用积极的心态处事

       最重要的就是学习用健康的思维方式替代不健康的思维方式。例如，让两人观察同一只杯子，如果一个人注意到微小的斑点，另一个人注意到柔和的色泽，前者的思维模式就可能比较悲观，而后者对事物积极的方面更为敏感，是一种健康、乐观的思维方式。学习观察事物的积极方面就成为一种重要的训练。

       3、合理安排生活
 
       一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；二是要关心他人，与同事同甘共苦，无沦悲欢离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福；四是******有一项爱好，无论唱歌、弹琴，还是写作、绘画、集邮、藏币，都会使人进入一种新的境界，产生新的追求。

       4、保持心理宁静
 
       冷静对待给自己带来挫折的人和事。及时告诫和提醒自己制怒，当现实不能改变时，先把它接纳下来，然后用迂回的办法慢慢去适应；或者暂时离开不良的环境换一个能使人心情舒畅的环境；运用自我暗示把积极的合理的观念暗示给自己，以去除不合理的消极的观念；通过放松训练使自己的紧张心情得以平缓、稳定。

       5、正确认识自己和社会的关系
 
       随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人的成功与失败。这样，就可以减少心理失衡。