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开学谨防“开学心理”
新闻来源:    点击数:1466    更新时间:2012-9-1    收藏此页
   开学谨防“开学心理”
   新学期己正式开始,但很多孩子仍然延续着“放纵”作风,变得不想上学,更有甚者,竟有学生因无法适应紧张的学习节奏,还出现了“开学恐惧症”。对此,心理专家提醒,家长应该帮助孩子及时收心,排解孩子的心理焦虑
 刚开学就厌学
 结束一段炎热的暑期生活,各个学校又翻开崭新的一页。初一新生小明,因“不肯上学”让家长头痛不已。因为不习惯新学期,小明课间就要父母接他回家。第二天,小明在爸爸妈妈的陪伴下来学校上学。可刚走到学校门口,竟然“晕”了过去……
 由于外语摸底测试不及格,刚升入高三的小彤显得郁郁寡欢。因为亲戚家的孩子都考上了名牌大学,父母对她的期望值很高。开学几天来,她情绪低落,时常觉得恐惧、悲观、脾气暴躁、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退,睡不好也吃不好。
 开学几天了,小学生宁宁还是半夜三更睡不着觉,早上闹钟闹不醒,上课也是昏昏欲睡,下课了精神头反来了,一个劲跟同学交流暑假里玩过的地方、逸闻趣事。回家后,******件事还是忍不住先去摸电视的遥控器,假期还像没过完。
 “开学焦虑”普遍存在
 学生刚开学会出现情绪低落、注意力不集中、失眠、紧张等,甚至还有头痛等躯体不适症状。专家称,这些都是“开学焦虑”的典型例子。新的学期,新的环境,有新的压力。部分孩子虽然年龄不同、学段不同,但对即将到来的学习、生活缺乏必要的心理准备,产生了紧张、焦虑、恐惧等情绪却是相同的。
 心理学专家认为,开学前后一周,是学生出现心理问题的高峰期,尤其是小学生。“开学焦虑症”集中在6~18岁左右的学生身上,男、女生差不多。
 在分析引起“开学焦虑症”的原因时,心理专家认为,学生经历长假后,一般会出现倦怠症。长时间的精神放松,脑子里就想着怎么玩、到哪里好玩些、怎么放松等,很少有上学时的那种紧张与刻苦。忽然开学了,瞬时的紧张会导致强烈地不适,短时间内要他们改变一种生活方式,即从纯放松的状态回到开学时的紧张生活,他们就会产生一种心理上的不适应,但这只是短期的、暂时的,慢慢调适就可以改变。
 三方配合消除焦虑
 避免和解决“开学焦虑症”,有专家指出,须学校、家长、学生三方面的结合,才能消除这种不良心理。
 学校应尽快形成良好的生活秩序和良好的学习氛围,老师与学生可以交流一下假期的生活乐趣,老师和家长还可以交流学生在家、在校的情况。同时,老师不要过于看重开学时学生的表现,要适当启发、排解学生的不适心态。
 家长应帮助孩子正确理解学习和放松的关系,多和孩子沟通,给孩子以信心,多说一些鼓励的话。其次,要加强对孩子的行为管理,帮助孩子制定作息时间表,督促孩子按时起床、饮食。再次是给孩子分析新学期的学习特点,共同探讨新学期的计划,找到学习目标,形成学习的家庭气氛,同时,还可带孩子到图书馆、书店感受学习的氛围。当孩子出现症状后,家长应正确引导孩子循序渐进地适应开学后的生活,还要做到劳逸结合。
 学生应调整好心态,思想上要有所重视,及早地给自己安排好作息时间表,按部就班,有的时候需要给自己一定的约束力,做些强制行为;另外,在家里也要形成良好的作息习惯,注意饮食、学习和休息;遇事要抱有积极、乐观的态度,要处理好与同学、老师之间的关系,并勇敢展现自己的优点。
   本文选自:恒缘心理
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