作家希·切威斯曾说:“人生是一次航行,航行中必然会遇到从各个方面袭来的劲风,然而,每一阵风都会加快你的航速。
冰心也说过:“成功的花,人们只惊慕它现时的明艳!然而当初它的芽儿,浸透了奋斗的泪泉,洒遍了牺牲的血泪。”
看来挫折是不可避免的,那我们在生活中应该怎么面对挫折,克服挫折,战胜挫折呢?
接下来我们来看看我们遇到挫折时应该怎么做:
(1)正确地对待挫折。
正确地认识挫折首先应该认识到挫折的两重性:即挫折一方面对人有消极的影响,如挫折会影响个体实现目标的积极性,降低个体的创造性思维水平,损害个体的身心健康;另一方面也有积极的作用,如挫折能增强个体情绪反应的力量,增强个体的容忍力,提高个体对挫折的认识水平。因此,辩证地看待挫折的两面性, 就能够变不利因素为有利因素,化消极因素为积极因素,促使挫折向积极方面转化的。
其次,还应学会对客观事物、挫折情境的正确认识。如有的学生因一次考试不及格就悲观失望,甚至自暴自弃。这种表现是由于他的错误认知导致的。
我们正确地做法是,在遇到挫折后,冷静地分析自己的目标、方法、努力程度以及外在阻力等情况,找出挫折的真正原因。只有正视挫折,认真地汲取经验教训,才能最终战胜挫折。
(2)客观地认识和评价自己。
自己应客观地认识和评价自己,既不过分抬高自己也不贬低自己,既不自傲也不自卑。自傲会使自己制定的目标高于实际水平而导致挫折,自备会使自己缺乏面对困难的勇气,惧怕困难、逃避困难,或者陷入困境而不可自拔。
(3)恰当地运用心理防御机制。
心理防御机制是指个体处在挫折与冲突情境时解脱烦恼、减轻紧张以及恢复情绪平衡与稳定的一种适应性反应。当面临挫折时,出于自我保护本能,个体会自发地唤起心理防御机制,以减缓心理压力。心理防御机制有积极消极之分:积极的心理防御机制能使人表现出自信、进取的倾向,有助于个体战胜困难与挫折;消极的心理防御机制则使人表现出退缩、逃避的倾向,虽暂时缓解内心冲突但不利于个体长远发展。
常见的心理防御机制有以下几种:
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合理化,或称文饰作用,指个体无法达到目标或行为不符合规范时,用有利于自己的理由来为自己辩解,求得解脱和自慰;
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升华,即把被压抑的冲动或欲望永福和社会要求的建设性方式表达出来,或是把消极情绪所引发的力量转移到积极方面;
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退行:是指人们在受到挫折或面临焦虑时,放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式,而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式,以原始、幼稚的方法来应付当前情景,来降低自己的焦虑。
笔者曾经在高中的语文课堂上听老师说过关于挫折的这么一句话:“对于一个坚强的人,痛苦和不幸像铁犁一样开垦着他内心的大地,虽然痛,却可以播种。”这句话至今仍如潺潺细流每天涤荡着自己。不知是否也能给大家一点启发呢?
人生难免有风雨,别让挫折与失败的阴影掩盖住我们的天空。重整行装,擦亮目光。谱一曲风花雪月,敞开胸襟与风雨共合唱;绘一幅风光旖旎,举杯邀月共鉴赏,让我们的人生放射出绚丽的光芒,相信自己,一定能取得令人羡慕的成功,而且所收获的欢乐与幸福将源远流长。